あなたは夜中に何度も目覚めることは、ありませんか？
夜によく眠れなくて、朝起きてもぐったりな状態ではありませんか？
夜に眠れなくて、栄養ドリンクに頼った生活をしていませんか？
私も昔は、夜に何度も目覚める『中途覚醒』という症状を抱えていて
辛かったのを、覚えています。
また、以前は夜に深く眠ることができずに
毎朝、体調が悪くて、辛かったです。
そして、夜に眠れなくて、疲れが取れないので
栄養ドリンクに頼った生活をしていた時期も、あります。
これらの症状の背景として『不眠症』という病気があります。
『不眠症』とは、しっかり眠れない症状のことで
夜に眠りが浅くて、日中に眠くなったり
本来、起床する時間より早めに目覚めたする症状です。
この『不眠症』を改善するためには
下記の取り組みが、必要不可欠になります。
・ストレスの量を減らす
・夜、眠る前に電子機器（パソコン、タブレットPC、スマホ、テレビ）を
使わない
・夜、眠る前に、頭を働かせる行動をしないようにする
・１日１時間程度の有酸素運動（ウォーキング、ランニング）を実施する
・眠る３時間前までに、入浴を済ませて
体温が下がった状態で眠れるようにする
でも、毎日、仕事をしていると、対人関係や
仕事の量の多さによる、ストレスを減らすのは
なかなか、難しいですよね。
また、残業時間が長くて、仕事でパソコンを使っていることが多くて
夜に電子機器の使わないようにするのが難しいことも
あると考えられます。
残業時間が長いと、眠る前に頭を働かせる行動を
しないようにすることも、かなり難しいですよね。
１日１時間程度の有酸素運動も
仕事が忙しくて実行できなかったり、単純にやる気が無くて
できないことも、ありますよね。
仕事や家事、友人の都合で、眠る３時間前までに入浴を済ませて
体温が下がった状態で、眠ることができない日もあります。
『不眠症』を改善するための取り組みが、難しいことが
分かりました。
では、どうすれば『不眠症』の症状を
改善することができるのでしょうか？
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必須アミノ酸不足を解消する
良質アミノ酸が豊富に含まれた、クロレラが配合されているんです。
毎晩、寝る前に飲むだけで、ストレスやイライラを減らすことができます。
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有酸素運動をしなくても、サプリメントを毎日、服用するだけで
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・植物由来の成分で作られていて、安心して飲むことができる
私も実際に服用したところ、
飲み始めてから２週間、経過した頃に
以前よりも、朝起きるのが楽になりました。
また、夜に深く眠れるようになり
二度寝もしなくなったので、満足しています。
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